Reguły diety w insulinooporności Podstawowe zasady diety w insulinooporności opierają się na regularnym spożywaniu zrównoważonych posiłków, które pomagają utrzymać stabilny poziom cukru we krwi. Kluczowe jest wybieranie produktów o niskim indeksie glikemicznym, takich jak pełnoziarniste zboża, warzywa, rośliny strączkowe i zdrowe tłuszcze. Warto rów …